احسن الحال!!!
#یادداشت_روز
در آستانه سال نو ، دوست داریم تغییر و تحولی اساسی نسبت به سال جدید ایجاد کنیم.
تغییر در چیدمان وسایل زندگی ، تغییر در وسایل منزل و خرید لباسهای نو و جدید ، تا احساس تازه بودن را لمس کنیم و زیبایی طبیعت را وارد زندگی مان کرده تا حالمان بهتر از سال قبل شود.
منوی کارهای و فعالیت هایی که باید برای این حرکت عظیم ” تغییر ” را بررسی می کنم :
1- تغییر دکوراسیون منزل
2- لیست خرید وسایل مورد نیاز
3- نظافت منزل
4- گردگیری منزل
گردگیری منزل در تمام این لیست ، مهمترین گزینه است ، اگر وسایل منزل همه نو و جدید باشند اما گرد وغبار روی آن پاک نشده باشد ، هرکسی که وارد منزل بشود ، گرد وخاک وسایل او را آزار می دهد ولو اینکه این وسیله نو وتازه باشد.
حکایت ما آدمها هم همین است اگر تمام وسایل زندگی را تازه و جدید کنیم و لباسی نو بپوشیم و منتظر مهمان باشیم اما گرد وخاک قلبمان ودرونمان را پاک نکرده باشیم ، این گرد وغبار مانع از این می شود که مهمان تغییر را احساس کند و بتواند به ما نزدیک شود ، باخودش می گوید: اخلاقش هنوز عوض نشده ، مثل پارسالش است".
بیایید به لیست خانه تکانی ها و تغییر و تحول ها ، اخلاقمان را نیز اضافه کنیم تا تغییر و تحول اساسی در زندگی مان ایجاد شود ، و مصداق “احسن الحال” باشیم.

#روز_پدر پدر

(نقش پدر از دیدگاه روان شناسی و اسلام)
بیشتر روانشناسان تا سی سال گذشته، تحت تاثیر پیروان مکتب روانکاوی، بر نقش مادر در روند رشد و تحول طبیعی و هم چنین بروز آسیب های روانی کودک، تاکید فراوان و افراطی داشتند و اهمیت رابطه پدر_فرزند را مورد غفلت قرار داده بودند.
اما مطالعات وپژوهش های علمی روانشناختی در سال های اخیر نشان داد فقدان یا حضور کم رنگ پدر و تعامل ضعیف با فرزند در صورت نبودن یک جانشین مثبت(مانند پدرخوانده خوب یا پدر بزرگ، دایی و عمو ) دست کم باعث به وجود آمدن یک یا چند مورد از مشکلات زیر می شود:
1- آسیب پذیری در برابر فشارهای محیطی و آمادگی برای ابتلاء به بیماریهای روانی،
2-افت کارکردهای آموزشی و شغلی،
3- هنجار شکنی اجتماعی و قانونی
4- اختلال هویت جنسی.
اسلام برای رشد و تربیت سالم فرزند، بیشترین مسوولیت ها را به پدر داده است. خطاب امام سجاد(ع)، در رساله حقوق، به پدران است.

پیشوایان بزرگوار دین ، وظایف پدر نسبت به فرزند، یا حقوق کودک را این گونه بیان می کنند:
1-انتخاب مادر خوب برای او(در ازدواج وانتخاب همسر شرایط مادر خوب بودن برای فرزند را جزو ملاک های اصلی بداند)
2- نام نیکو بر او نهادن
3-خوراندن روزی حلال
4-سواد آموزی
5- آموختن قرآن
6-یاد دادن نماز
7-تمرین برای روزه داری
8-یاد دادن شنا
9-آموختن تیراندازی
10-آموزش تعالیم روشنگر دینی
11-کوشش زیاد در تربیت او ( والمبالغه فی تادیبه)
12-آموختن حرفه خوب
13- هنگام رسیدن به بلوغ جسمی، فکری و داشتن توان مالی، اسباب ازدواج او را فراهم اوردن.
14-ازخطاهای او درگذرد
15-به درگاه خداوند برایش دعا کند.*

متاسفانه بسیاری از پدران جامعه ما به دلیل ناآگاهی، مشکلات اقتصادی، واطمینان زیاد وبی جابه نهادهای فرهنگی و آموزشی، مسؤولیت های خود را نسبت به فرزندانشان انحام نمی دهند وبار سنگین تربیت را به دوش مادران می اندازند! آیا بخشی از این همه آسیب های اخلاقی واجتماعی جوانان مامعلول این مساله نیست؟
در روز پدر، نقش بی بدیل پدر را بشناسیم و ارج نهیم وهمه- مردم، دولت، رسانه ها و خود پدران- برای باز آفرینی این نقش، جدی باشیم و برنامه ریزی کنیم .



*میزان الحکمه ترجمه فارسی ج 14 احادیث: 22734 - 22761
محمود گلزاری، پیج اینستاگرام

#ازدواج
هفت راز دوام یک زندگی مشترک

این چند عامل مهم و اثرگذار شاید چندان مورد توجه زو‌ج‌ها نباشند اما در عمل و به لحاظ علمی ثابت شده که در تداوم زندگی مشترک و استحکام پیوند زناشویی نقش به سزایی دارند. به گزارش هافینگتن‌پست، کارشناسان می‌گویند این چند فاکتور اصلی که در ایجاد یک زندگی مشترک شاد و طولانی موثر هستند به شرح زیر است:

جشن ازدواج کم‌هزینه
خیلی از زوج‌های جوان دوست دارند که مراسم ازدواج آنها بسیار باشکوه برگزار شود اما براساس تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه «اموری» زوج‌هایی که در مراسم خود صرفه‌جویی بیشتری می‌کنند زندگی مشترک آنها دوام بیشتری دارد. یافته‌های این تحقیقات نشان می‌دهد آمار طلاق در میان زوج‌هایی که هزینه‌های بیشتری در مراسم‌ ازدواجشان صرف شده 3-5 برابر بیش از زوج‌هایی بوده که در این مورد صرفه‌جویی کرده‌اند.

درگیر نشدن با شبکه‌های اجتماعی
براساس تحقیقات دانشگاه بولتون، استفاده از فیسبوک و شبکه‌های اجتماعی در سال‌های اخیر موجب افزایش نارضایتی از زندگی مشترک و افزایش آمار طلاق شده است. همچنین فکر کردن به طلاق و جدایی در میان زوج‌هایی که از شبکه‌های اجتماعی زیاد استفاده می‌کردند 32 درصد بوده در حالی که این تفکرات برای کسانی که از این شبکه‌ها استفاده نمی‌کردند تنها 16 درصد بوده است.

تماشای فیلم
براساس یک مطالعه، زوج‌هایی که به طور مرتب و با همدیگر فیلم تماشا می‌کردند، زندگی‌شان دوام بیشتری داشت. در واقع دیدن فیلم با هم و صحبت کردن پس از آن در ارتباط با شخصیت فیلم‌ها، نرخ طلاق را به نصف کاهش داده است. چراکه گفت‌وگوی دو نفر در ارتباط با شخصیت فیلم‌ها، موجب ایجاد محیطی امن‌تر در خانه و ایجاد یک فضای انتقادی می‌شود.

توجه به همسر
روانشناسان معتقدند زمانی که زن یا شوهر از طرف مقابلش حتی برای مسائل کم‌اهمیت نظرخواهی می‌کند، نیازمند توجه اوست. پس حتی در صورتی که این درخواست، شما را از انجام کارهایتان بازمی‌دارد به آن توجه کنید، چون بی‌توجهی در این مواقع به رابطه شما به شدت آسیب می‌زند. نتایج این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد از 10 مورد این درخواست‌ها کسانی که به 9 مورد از آنها پاسخ داده‌اند در مقابل کسانی که تنها یک مورد را جواب داده‌اند زندگی با دوام‌تری دارند.

استفاده از کلمات مثبت و کلیدی
اگر با همسرتان اختلافی پیدا می‌کنید بهتر است از لغات مثبت‌تر استفاده کنید برای مثال به جای «من» از کلمه «ما» استفاده نمایید. تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد زوج‌هایی که از کلمه «ما» در دعواهایشان استفاده می‌کنند مشکلاتشان را بهتر از دیگران حل می‌کنند و استرس ناشی از این مشکلات در آنها کمتر از زوج‌هایی است که بیشتر در مشاجراتشان از کلمات من یا تو استفاده می‌کنند. علاوه بر این یافته‌ها نشان می‌دهد استفاده از ضمایر مفرد موجب نارضایتی بیشتر در زندگی مشترک می‌شود.

ارزش قائل شدن برای شریک زندگی
تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه بوفالو نشان می‌دهد نگاه محترمانه و تحسین‌آمیز به همسر موجب افزایش رضایت از زندگی می‌شود و تحقیقات از 222 زوج جوان نشان می‌دهد کسانی که دید مثبتی به همسرشان داشته و او را تحسین می‌کردند زندگی‌های بادوام‌تر و با رضایت بیشتری داشتند.

انجام کارهای رضایت‌بخش برای دو طرف
تحقیقات جدید نشان می‌دهد انجام فعالیت‌هایی که تنها یک طرف به آنها علاقمند است و همسر از آن لذت نمی‌برد، موجب کاهش رضایت از زندگی مشترک می‌شود. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند زوج‌های جوان در اوقات فراغت خود فعالیت‌هایی را انجام دهند که هر دو از آنها لذت می‌برند.



سایت حجاب دات کام، گروه خانواده باحجاب

#عوامل_رفتاری_چاقی

در افراد چاق می‌توانیم هفت عامل رفتاری را ذکر کنیم که باعث چاقی می‌شوند:

1- بوئیدن:
هر وقت بوی غذای خوبی به مشام فرد چاق برسد، طبق عوامل ارثی مغز او تحریک می‌شود و فرد به سوی آن بوی خوش حرکت می‌کند تا از آن غذا، حتی اگر سیر هم باشد، سهمی ببرد. مثلاً دو جوان، یکی چاق و دومی لاغر را در نظر بگیرید که نشسته‌اند و مطالعه می‌کنند. آنها نیم ساعت پیش صبحانه سیری خورده‌اند. اگر بوئی از آشپزخانه به مشام آنها برسد، فرد لاغر عکس‌العملی نشان نمی‌دهد، ولی شخص چاق به دنبال آن بو می‌رود تا چند لقمه از غذای آماده شده بخورد.

2- دیدن:
اگر چشم افراد چاق به شیرینی یا غذای خوشمزه‌ای بیفتد، طبق عوامل ارثی، حتی اگر سیر باشند تکه‌ای از شیرینی یا بخشی از غذا را می‌خورند. مثلاً فرد چاقی که برای نوشیدن‌ آب. ‌در یخچال را باز می‌کند، اگر گرسنه هم نباشد، وقتی نگاهش به غذاهای موجود در یخچال می‌افتد، دستش به طرف غذا می‌رود، ولی لاغرها وقتی برای خوردن آب در یخچال را باز می کنند، فقط آب می‌خورند.

3- چشیدن:
فرد چاق وقتی غذا را می‌چشد عوامل ارثی او را تحریک و تشویق می‌کنند که به چشیدن ادامه دهد. به همین دلیل درصد خانمهای چاق بیش از آقایان است، چون معمولاً مسئولیت پخت و پز در خانه بر عهده آنهاست. از این رو در برنامه کاهش وزن، آنها درصد موفقیت کمتری به دست می‌آورند، زیرا افزون بر چشیدن غذا، ‌از آن میل هم می‌کنند.

4- فراوانی نعمت:
اگر در خانه شخصی فراوانی نعمت باشد، استفاده از این نعمتها بستگی شدید به عوامل رفتار ارثی او دارد که در لاغرها خیلی کمتر از چاقهاست. فرضاً دو خانواده با وضع مالی خوب را در نظر بگیرید که یک خانواده رفتار لاغری و دیگری رفتار چاقی دارد. وقتی آنها مثلاً ‌برای مشاهده فیلم مقابل تلویزیون بنشینند و شیرینی و میوه و آجیل فراوان مقابل این دو خانواده گذاشته شود، خانواده لاغر معمولاً چشم به فیلم می‌دوزند و تمایل به خوردن ندارند. شاید اگر طی یک ساعت چیزی بخورند نیز مقدار آن به صد کالری هم نرسد، ولی خانواده چاق در همان مدت و در حین مشاهده فیلم مدام مشغول خوردنند و از شیرینی و آجیل و میوه بی‌نصیب نمی مانند. آنها طی این مدت شاید هزار کالری انرژی را به بدن خود بیفزایند که چون همه آنها انباشته می‌شود، آنها را چاق می‌کند.
برای تحقیق در این باره، روزی یک فرد لاغر 21 ساله را که دارای 184 سانتیمتر قد و 54 کیلوگرم وزن بود، به همراه شخص چاق 21 ساله‌ای که دارای 170 سانتیمتر قد و 165 کیلو وزن بود، به منزل خود دعوت کردم. آنها ساعت نه صبح پس از صرف صبحانه به خانه‌ام آمدند. من از قبل یک میز آماده کرده بودم و میوه‌های فصل و شیرینیهای لذیذ و انواع آجیل را بر آن چیده بودم. یک فیلم جنگی یک ساعته نیز به نمایش گذاشته بودم و برای این که رفتار آنها را ثبت کنم، از یک فیلمبردار دعوت کردم به منزلم بیاید.
ابتدا از هر دو شخص خواستم که رفتار خوراکی معمولی و روزمره خود را انجام دهند و نقش بازی نکنند. فیلمبردار پس از یک ساعت فیلمبرداری، فیلم را به من داد. پس از تماشای فیلم، کالریهای دریافتی آنها را محاسبه کردم که نتیجه آن بدین قرار بود: فرد چاق در یک ساعت 3500 کالری انرژی دریافت کرده بود ولی شخص لاغر تنها 250 کالری دریافت کرده بود.
پس لاغرها و چاقها خودشان تعیین‌کننده لاغری یا چاقی خود هستند زیرا این امر، نتیجه حتمی رفتارهای ارثی هر دو طرف چاق و لاغر است.

5- تغییر محیط غذا:
در محیط های معمولی، مثل منزل تفاوت دریافتی غذا بین فرد چاق و لاغر زیاد نیست. مثلاً یک فرد لاغر از یک وعده شام (مثل خوردن نان و پنیر و هندوانه) در منزل، شاید حدود چهارصد کالری انرژی دریافت کند، ولی شخص چاق با عمل به همان مشخصات (یعنی در منزل و در همان محیط و همان نوع غذا)‌ حدود ششصد کالری دریافت می‌کند.
اگر آنها شب بعد به مجلس شامی در یک جشن عروسی دعوت شوند، شخص لاغر شاید بتواند دو برابر مقدار کالری دریافت کرده طی صرف شام در منزل خود در اینجا نیز دریافت کند (یعنی 800 کالری)، ولی شخص چاق در همان مجلس، دریافت ده برابری خواهد داشت (یعنی به جای ششصد کالری، شش هزار کالری). پس تغییر محیط بر خوردنِ چاقها اثر بیشتری می‌گذارد.

6- مسائل روانی:
معمولاً‌ انسانها چه چاق باشند چه لاغر سعی می‌کنند که غصه‌ها و ناراحتیهای خود را فراموش کنند. برای همین است که هنگام درگیر شدن با مصیبت‌ها یا ناراحتی‌های عصبی، خود را به چیزی که دوست دارند مشغول می‌کنند. مثلاً یک فرد معتاد به مواد مخدر، وقتی با مشکلی ناراحت‌کننده رودررو می‌شود منقل و بافور را می‌آورد. هر چند او با این کار خود را درگیر مصیبتی بزرگتر می‌کند، ولی مواد مخدر او را چند لحظه‌ای از فکر به مشکلاتش دور می‌سازد.
افراد چاق نیز چون عاشق خوردن هستند تلافی مصیبت‌ها و امتحان‌ها و کنکورها و مشکلات عصبی و روانی را با اضافه خوردن در می‌آورند. این امر منجر به اضافه وزن می‌شود. آنها می‌گویند که ما اگر غصه بخوریم هم چاق می‌شویم. ولی این غصه خوردن نیست که آنها را چاق می‌کند، پرخوری ناشی از غصه خوردن سبب چاقی آنها می‌شود. برعکس‌ آنها، غم و غصه لاغرها باعث بی‌اشتهائی آنها می‌شود، که در نتیجه لاغرتر از پیش می‌شوند.
7- موقعیت:
چاقها موقعیت خاصی برای خوردن نمی‌شناسند؛ همیشه و هر جا که باشند، تمایل به خوردن را از دست نمی‌دهند. برعکس، لاغرها تا واقعاً گرسنه نباشند، غذا نمی‌خورند و اگر وقت و مکان مناسب نباشد، رغبت به خوردن ندارند.



1. محمد صادق کرمانی، معجزه ای برای چاق ها و لاغرها، ص24-27

#تولیدی
#به_قلم_خودم
#به_بهانه_خانه_تکانی
تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ!
نزدیک عید بود و طبق عادت هرساله اش لباسها و وسایل اضافی را ، از گوشه وکنار ، جمع وجور می کرد تا سر کوچه بگذارد و اگر کسی نیاز دارد از آنها استفاده کند .
نوبت رسید به لباسهای همسرش ،. رو کرد به همسرش و گفت : تو رو خدا کمکم کن ، نمی دانم کدام لباسهایت را جمع کنم وبگذارم سر کوچه تا یک بنده خدایی استفاده کند.
یکی یکی پیراهن وشلوارهایی که از چوب لباسی در آورده بود را نشانش می داد و می گفت : این که خیلی کهنه است ، دیگر به دردت نمی خورد ، این شلوارت هم این گوشه اش پاره شد ، حتی مناسب این نیست که با آنها تا پارکینگ بروی و انباری را تمیز کنی ، جلوی در وهمسایه زشت است !
به نظر من این پیراهنی که آستینش به دستگیره در گیر کرده و پاره شده و این دو تا شلواری که کنار جیب هایش پاره شده باید حتما بیرون گذاشته شوند، آنقدر هستند که به این لباسهای کهنه نیاز دارند و همین می شود لباس بیرون شان !!!اجازه بده تا اینها را بیرون بگذارم .
با آب وتاب حرف هایش را می زد تا بالاخره همسرش را متقاعد کند ، این لباسهای کهنه و پاره پوره را سرکوچه بگذارد تا بقول خودش “بدبخت بیچاره ای استفاده کند".
همسرش در کمال خونسردی و آرامش ، لبخندی زد وگفت : این پیراهن پاره و شلوار ی که کنار جیبش پاره شده به عنوان لباس کار م باشد و این دو 3تا پیراهن وشلوار را بگذار سرکوچه ، تا آن بنده خدا بتواند از آن استفاده کند.لباس کهنه و پاره به درد آن بنده خدا هم نمی خورد.
خیلی خجالت کشید ، اگر هدف کمک به نیازمند است ، انسان باید از بهترین ها صدقه بدهد ، مگر خداوند متعال نفرموده است :«لَنْ‏ تَنالُوا الْبِرَّ حَتَّى تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ‏».[1]، از چیزی که دوست دارید ، صدقه و بخشش کنید ، نه چیزی که دوست ندارید.
نگاهی به پلاستیکی که وسایل اضافی بود ، انداخت و دید واقعا این چیزها برای کسی قابل استفاده نیست ، تصمیم گرفت وسایلی که اضافی است ولی همه نو وسالم هستند را جمع آوری کند تا بدست متستحقش برساند.
آری صدقه و بخشش به فقیر ، زمانی کار نیک وخیر محسوب می شود که انسان چیزهایی را که خودش دوست دارد ببخشد .زندگی ائمه ما که الگوی ما شیعیان هستیم ، سراسر انفاق و بخشش است ، انفاق و بخشش از چیزهایی که دوست داشتند ولی برای خدا و در راه خدا آنها را انفاق می کردند. داستان بخشیدن پیراهن نو به فقیر در شب عروسی از سوی حضرت فاطمه زهرا(س) یکی از آن نمونه هاست:
فاطمه(س) هنگام عروسى پیراهنى کهنه داشت که رسول خدا(ص) ضمن جهیزیه آن‌حضرت، پیراهنى تازه تهیّه نمود تا فاطمه(س) آن‌را در شب عروسى بپوشد، وقتى فاطمه(س) با لباس نو به منزل على(ع) رسید و مراسم جشن و اطعام پایان یافت و فاطمه و همسرش تنها شدند، فقیرى بر در خانه آمد و اظهار نیاز نمود و گفت: اى اهل خانه! گرسنه و عریانم! به من غذا داده و لباسی برای پوشیدن به من بدهید.
فاطمه‏(س) از غذاى عروسى براى آن فقیر کنار گذاشت و لباس جدید خود را از تن بیرون آورد و همان لباس قدیمى را بر تن کرد و غذا و لباس را به فقیر بخشید و آن‌گاه فرمود: «لَنْ‏ تَنالُوا الْبِرَّ حَتَّى تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ‏»به نیکى نمی‌رسید، مگر زمانى که از آنچه دوست ‌‏دارید، انفاق کنید.[2]

1-آل عمران، 92.
2-الوقایع والحوادث، ملبوبی، ج4، ص186.