#معرفی_کتابی_در_مورد_مدیریت_افکار
هر فکری را زیاد جدی نگیر

کتاب هر فکری را زیاد جدی نگیر (چگونه افکارتان را کنترل کنید و از رشد افکار آزاردهنده رها شوید)
کاترین سوتکر ، متیو مک‌کی
الهام آرام‌نیا ، شمس‌الدین حسینی
چگونه افکارتان را کنترل کنید و از رشد افکار آزاردهنده رها شوید”
هر روز صبح که بیدار می‌شوید، ذهن‌تان سفری روزانه را شروع می‌کند. مانند این‌ است که سوار اتومبیلی می‌شوید و ذهن‌تان در حال رانندگی است. گاهی با سرعتی خطرناک حرکت می‌کنید و گاهی نمی‌توانید حتی از گاراژ خارج شوید. گاهی شما را دقیقاً به مقصدتان هدایت می‌کند و گاهی شما را به هیچ جای خاصی نمی‌برد. ذهن‌تان می‌تواند خیابان‌هایی با خانه‌هایی مجلل و چمن‌هایی مرتب و آراسته را به شما نشان دهد. می‌تواند شما را به مکان‌هایی ببرد که احساس حسادت و شکست‌خوردگی کنید، یا در کوچه‌هایی ناآشنا سرگردان‌تان کند که پر از خطر است و سایه‌هایی در آن‌ها در حرکت هستند…این کتاب چشمان شما را می‌گشاید. این را به شما قول می‌دهم. این کتاب روش‌های جدید و خلاقی را ارائه می‌دهد که بتوانید به سفری روزانه با ذهن‌تان بروید. اکنون بیایید شروع کنیم.

#طلاق
#تولیدی
#به_قلم_خودم
بله وکیلی !

•در تعلیمات دینی ما در هرچیزی به اعتدال ومیانه روی بسیار سفارش شده است .
زن وشوهر بنا به یک خصوصیت بارزی یکدیگر را برای ازدواج انتخاب می کنند .
این خصوصیت بارز برای طرف مقابل بعنوان یک رفتار زیبا و خوب جلوه می کند ولی اگر درجای خود استفاده نشود و از حالت تعادل خارج شود ، به یک خصوصیت بد تبدیل می شود.
خصوصیات خوب یک زن ، آرام بودن و به ظاهر خود توجه داشتن و مرتب بودن است ولی اگر یک زن هر کدام از این خصوصیات خوب را در جای خودش استفاده نکند از آن به یک خصوصیت ناپسند یاد می شود وباعث بروز مشکلات زیادی می شود.
خصوصیات خوب یک مرد ، شجاع بودن ، اجتماعی بودن ، جسور بودن و… می باشد ولی اگر از حالت تعادل خارج شود و این خصوصیات خوب را در جای خودش استفاده نکند آن خصوصیت خوب نیز به یک رفتار ناپسند تبدیل می شود
.ـ «مولي اميرالمؤمنين عليه‌السلام»درمورد میانه روی واعتدال در امور می فرمایند:مَن تَركَ القَصْدَ جارَ:کسي که از جادة اعتدال بيرون شد راه تعدّي و تجاوز را پيش خواهد گرفت. 1
نمونه هایی از یک خصوصیت خوب ، که بدلیل اینکه در جای خود بکار گیری نشده است بعنوان یک رفتار زشت می باشد ونارضایتی طرف مقابل را باخود بهمراه دارد.
زن با مردی ازدواج کرد که جسور و شجاع بود
و از او جدا شد چرا که همسری مستبد و خودرأی بود.

• مرد با زنی ازدواج کرد که آرام و سربه ‌زیر بود
و از او جدا شد چرا که ضعیف و ناتوان بود.

• زن با مردی ازدواج کرد که درآمد خوبی داشت
و از او جدا شد چرا که فقط کار می‌کرد.

• مرد با زنی ازدواج کرد که همیشه به ظاهر خود می‌رسید
و از او جدا شد چرا که بیشتر وقتش را جلوی آینه سپری می‌کرد.

• زن با مردی ازدواج کرد که عاشق پیشه و فردی اجتماعی بود
و از او جدا شد چرا که عیاش و زن‌باره بود.
• مرد با زنی ازدواج کرد که بسیار ساکت وابسته بود
و از او جدا شد چرا که بسیار کسل‌کننده و چسبنده بود.

• زن با مردی ازدواج کرد که ستاره‌ی گروه بود
و از او جدا شد چرا که در خانه بی‌بخار و بی‌خاصیت بود.

• مرد با زنی ازدواج کرد که خوش صحبت و اجتماعی بود
و از او جدا شد چرا که فقط می‌توانست جر و بحث بیهوده کند.

• زن با مردی ازدواج کرد که ورزشکار خوبی بود
و از او جدا شد چرا که فقط یا در حال بازی‌کردن بود و یا در حال تماشای بازی‌های ورزشی.

• مرد با زنی ازدواج کرد که بسیار مرتب و منظم بود
و از او جدا شد چرا که بسیار وسواسی و کنترل‌کننده بود.
1-(مواعظ صدوق، ص ٧٥)

و از او جدا شد چرا که بسیار وسواسی و کنترل‌کننده بود.

نرم افزار لبخندها و دلخندها

در زندگی آموختم

در زندگی آموختم که با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خود باقی بماند.
در زندگی آموختم که با انسان وقیح و بی حیا بحث و جدل نکنم چون او چیزی برای از دست دادن ندارد و فقط روح مرا تباه می کند
آموختم که از حسود دوری کنم چون اگر همه دنیا را هم به او بدهم باز هم از زندان تنگ حسادت خویش بیرون نخواهد یافت.
در زندگی آموختم که گاهی با دویدن برای رسیدن به کسی دیگر نفسی برای ما باقی نمی ماند تا کنار او بمانیم.
آن قدر به دنبال مفقود نگرد که موجود را هم از دست بدهی.
در زندگی آموختم تنهایی را بر بودن در جمعی که مرا از خودم و از خدای خودم دور می‌سازد ترجیح دهم.
در زندگی آموختم که لازم نیست انسان بزرگی باشم انسان بودن خود نهایت بزرگیست
در زندگی خدا را فقط در نگاه کسانی دیدم که خود نیازمند محبت بودند اما باز هم به دیگران محبت می کردند.
در زندگی آموختم که کمتر حرف بزنم چرا که بزرگی ما در حرف هاییست که برای نگفتن داریم.
در زندگی آموختم که از سرعت خود بکاهم چرا که آنان که سریعتر می دوند فرصت اندیشیدن به خود را نمی دهند.
در زندگی آموختم بدترین مصیبت ها آن دسته از مصیبت هاییست که هرگز اتفاق نمی افتد و فقط محصول ذهن و اندیشه و تخیل ماست.
در زندگی آموختم که وقتی نا امید می شوم خدای مهربان با تمام عظمتش ناراحت می شود و انتظار میکشد که من به رحمتش امیدوار باشم.
در زندگی آموختم که اساسا در زندگی بشر امنیتی وجود ندارد آن چه که وجود دارد موقعیت ماست که تغییر می کند و گاهی به ما احساس امنیت می دهد.
در زندگی آموختم که تمام محبتم را به پای دوستانم بریزم نه تمام اعتمادم را این جمله از امام علی( ع) است.
در زندگی آموختم که قبل از جواب دادن فکر کنم و آموختم که بخشندگی تمام گناهان گذشته را پاک می‌کند.
در زندگی آموختم که راستگو باشم تا استقامت داشته باشم.
در زندگی آموختم که سرچشمه مشکلات ما موانع سر راه نیست سرچشمه مشکلات ما تردیدیست که ما در توانایی خودمان داریم.
در زندگی آموختم در هر شرایطی فقط باید به دنبال نقاط مثبت آن شرایط باشم.
در زندگی آموختم که از چشم تا قلب راهیست که از عقل نمی گذرد.
در زندگی آموختم که به هر کس نیکی کنم او را ساخته ام و به هر کس بدی کنم او را باخته ام پس تلاش کنم که بسازم و نبازم.
زندگی آدم های بدبخت دو نیمه است در نیمه اول همه می‌گویند حالا زود است و در نیمه دوم همه می‌گویند دیگر دیر است.
عشق زمان را از یاد میبرد و زمان هم بعضی از عشق های الکی را از یاد می برد.
در زندگی آموختم که به عاشق شدن صبر و به صبور عشق را بیاموزم.



سخنرانی دکتر انوشه در دانشگاه آزاد کرمان

#پزشکی
تقویت سیستم ایمنی بدن با 9 گام سالم

سلامت نیوز:سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم از قبیل خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب پشتیبانی می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و … عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.
در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند:

خوردن غذاهای دریایی:
مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، فراهم می کند. غذاهای دریایی همچنین حاوی روی برای کوتاه شدن طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.

اجتناب از سیگار:
استعمال سیگار خود عاملی برای افزایش التهاب در بدن و افزایش طول مدت سرماخوردگی است.

شستن دستها:
پیشگیری از سرماخوردگی با شستن دست یکی از راه هایی است که در این فصل می ‌توانید سالم بمانید. وقتی کسی سرماخوردگی دارد این بیماری عمدتا از طریق قطرات تنفسی سرفه و عطسه گسترش می ‌یابد. اما در بسیاری از مواقع ما نادانسته این ذرات بسیار ریز میکروب های سرماخوردگی را روی سطوح لمس می ‌کنیم و بعد خود را با همان ویروس سرماخوردگی آلوده می‌ کنیم. برخی ویروس ها و باکتری ها تا چندین ساعت می ‌توانند روی سطوح سخت مانند میزها، گوشی تلفن، صفحه کلید رایانه و دستگیره در زندگی کنند. پیشگیری از سرماخوردگی با شستن دست جلوی انتقال ویروس های سرماخوردگی و گرفتن ویروس های روی سطوح محیط‌تان را می‌ گیرد.

مصرف پروبیوتیک ها:
این محصولات باکتری های مفید روده را حفظ می کنند و برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که به مبارزه با باکتری های بد می روند. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند.

مصرف سیر:
یک آنتی بیوتیک طبیعی است. ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس نیز هست. خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها مفید است.

مصرف اسفناج:
این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و ث و ماده ریبوفلاوین (ویتامین ب 2) است. ویتامین ب دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است.

مصرف قارچ ها:
این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی. قارچ همچنین غنی از استرول ها و روی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند.

اضافه کردن سوپ مرغ به رژیم غذایی:
بهترین گزینه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای دفع کردن ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. مطالعات نشان می دهد که سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

خواب خوب شبانه:
شواهد قانع کننده ای وجود دارد که نشان می دهد محرومیت از خواب شبانه منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و با توانایی بدن برای مبارزه با عفونت تداخل دارد. به طوری که افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض ویروس سرماخوردگی هستند. این در حالی است که گرفتن حداقل 8 ساعت خواب شبانه به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کمک می کند.



سلامت نیوز