#پرخواهش_ترین_از_خدا

امام علی(ع)
أعلَمُ النّاسِ بِاللّهِ أکثَرُهُم لَهُ مَسأَلَةً
داناترینِ مردم به خدا، پُرخواهش ترینِ آنان از اوست *غرر الحکم : ح 3260

#صلوات_موقع_عصبانیت_قرقره_درمانی
پرسید: صلوات موقع عصبانیت چه فایده ای دارد؟! گفتم: مانند قرقره درمانی و آب روی آتش است.

گفت: قرقره درمانی چیه؟

گفتم: زن و شوهری نزد مشاوری رفتند. دکتر می پرسه: چه اتفاقی افتاده؟

خانم در جواب میگه: دکتر، دیگه نمی دونم چکار کنم. هر وقت شوهرم عصبانی و ناراحت میاد خونه، منو زیر مشت و لگد له می کنه و عصبانیتش رو سر من خالی می کنه!

دکتر گفت: خب دوای دردت پیش منه: هر وقت شوهرت عصبانی و ناراحت اومد خونه، یه فنجون چای سبز بردار و شروع کن به قرقره کردن. و این کار رو ادامه بده.
دو هفته بعد، اون خانم با ظاهری سالم و سرزنده پیش دکتر برگشت!

خانم گفت: دکتر، پیشنهادتون فوق العاده بود. هر بار شوهرم عصبانی و ناراحت اومد خونه، من شروع کردم به قرقره کردن چای و شوهرم دیگه به من کاری نداشت!

دکتر گفت: می بینی؟! اگه جلوی زبونت رو بگیری خیلی چیزا خود به خود حل میشن!

تذکر: در علم بیان، یاد می گیریم که سخنمان را چگونه، چه وقت، در چه قالبی و …بیان کنیم. زنان ایرانی اغلب وقتی شوهرانشان دیر می‌آید به جای این که بگویند دیر کردی دلواپس شدم می‌گویند چرا دیر کردی؟ کجا بودی؟ با کی بودی؟



شوخ طبعی های طلبگی، نشر جمال، ص191

#مدیریت_دعوا_های_خانوادگی_2

7. تکنیک حفظ آرامش
وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است. وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد و خشم بر دو طرف مستولی می شود، نتیجه ای جز بروز احساس های بد و آسیب دیدن ندارد. بهترین راه برای مهار مشاجره و نزاع، پیشگیری است. این توصیه برای پیشگیری از اختلاف و درگیری به شما کمک می کند.

8. تکنیک درک متقابل
شاید مهم ترین عامل در هر رابطه، تحمل است. تحمل، توانایی است که به سادگی می توان به دست آورد و به دیگران نیز منتقل کرد. هم چنین، تحمل، به معنای احترام به نیازهای یکدیگر است. برای اجرای موفقیت آمیز این روش باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد.

9.تکنیک اهدای هدیه
خشم زمانی نمایان می شود که افراد، احساس قدرشناسی و رضایت نکنند. در این زمان، افراد عصبی، فرسوده و افسرده می شوند. برای پیشگیری از برزو چنین علائم و نشانه هایی، زوج ها باید روش های نشان دادن محبت و برقراری ارتباط دوستانه را بیاموزند. با هدیه دسته گل، کارت تبریک و به زبان آوردن جمله کوتاه «دوستت دارم» می توان محبت را بروز داد و زمینه برقراری ارتباط دوستانه را فراهم کرد.

10. تکنیک وقت شناسی
درخواست ها باید در زمان مناسب بیان شوند. اگر یکی از زوج ها، از همسر خود که مشغول کار است درخواستی کند، پاسخ او به احتمال زیاد از روی حوصله و خوشایند نخواهد بود. زوج ها باید زمان مناسبی برای بیان درخواست های خود انتخاب کنند.

11. تکنیک گفت و گوی صمیمانه
رابطه زن و شوهر می تواند در طول زمان سرد شود. علت آن می تواند کمبود و یا عدم ارتباط زن و شوهر باشد. یکی از عناصر مهم تقویت ارتباط زوج ها، گفت و گو درباره نیازها، تجربه ها و اتفاق های روزانه است. برای اینکه این گفت و گو بتواند تاثیر خود را در صمیمیت زوج ها ایجاد کند، هنگامی که همسر شما درباره مسائل روزانه خود صحبت می کند، دقت و علاقه خود را نشان دهید.

12. تکنیک تامین سوخت عاطفی
مخزن سوخت عاطفی افراد باید با اعتماد به نفس و احساس های مثبت پر شود تا انرژی لازم برای زندگی فراهم شود. زوج ها، باید برای پر نگه داشتن این مخزن به یکدیگر هدیه بدهند، همدیگر را تشویق و کلمه های محبت آمیز نثار هم کنند.

13.تکنیک القای حس امنیت
به همان میزان که همسر خود را می شناسیم، ممکن است از افکار او هم بی اطلاع باشیم. هرگز نباید تصور کنیم از کلیه نیازهای همسر خود آگاهیم و آنها را برآورده می کنیم. این امر به ما کمک می کند تا از درباره نیازهایش بپرسیم. نتیجه این کار، القای احساس امنیت و احترام به همسر است.

14. تکنیک حفظ حریم خانواده
گاهی اوقات اتفاق هایی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف سلیقه زوج هاست از آنها می شنوند. برای جلوگیری از بروز این اتفاق ها، زن و شوهر پیش از ابراز تصمیم ها و نظریه های خود درباره مسائل مختلف نزد دیگران باید از نظرات یکدیگر آگاه باشند. حفظ احترام همسر و حریم خانواده و ابراز احساس های مثبت به همسر در حضور دیگران مهم است. این کار می تواند باعث رفع کدورت و استحکام رابطه زوج ها شود.



هفته نامه سلامت

#مدیریت_دعوا_های_خانوادگی


پرسش:
برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

پاسخ:
هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی مانند ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات بروز می کند. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد.
تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

1. تکنیک بازگشت
وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

2. تکنیک توقف
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست».این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

3. تکنیک تایم اوت
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4. تکنیک تنفس آهسته
گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

5. تکنیک گفت و گوی محترمانه
پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
- نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
- همسر خود را سرزنش نکنید.
- در جستجوی راه حلی باشید.
- از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
- او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

6. تکنیک ارتباط چشمی
گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید.
وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید.
این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساسات خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.

ادامه دارد…



هفته نامه سلامت

#همسر_یابی_و_همسر_گزینی_موفق_و_سالم

- اِشراف والدین
- مشورت با والدین
- اذن پدر؛ مُهر استاندارد بودن خواستگار
- احتمال کم مخالفت بعدی والدین (هماهنگ با والدین از ابتدا)
- تصمیم جدی و بررسی شرایط خود و والدین قبل خواستگاری
- خواستگاری خانواده پسر و یا واسطه‌ها
- احتمال کم بدبینی بعد از ازدواج
- تقدم تحقیق و شناخت بر هیجان علاقه و عشق
- ضعیف بودن قوه خیال و قوی بودن قوه تحلیل و تفکر
- فریب نخوردن پسران و به خصوص دختران
- پر رنگ بودن نقش واسطه‌های خیّر، امین و باتجربه
- فقط اعتماد به سایت‌ها و مراکز خیلی معتبر با همراهی والدین
- عشق همراه با خویشتن‌داری
- توجه به ظاهر و پوشش، زبان بدن و روابط غیرکلامی و کلامی
- با مشاوره ازدواج، آزمون بالینی و شخصیت و مطالعه
- خواستگاری سایبری با رعایت حدود شرعی با اِشراف والدین
- دوره نامزدی متعارف (6- 9 ماه معمولا)
- اختلافات متعارف ولی معمولا قابل حل با مذاکره و مشاوره
- تداوم نسبی دوستی و عشق براساس وجدان، اخلاق و دینداری
- توجه به تناسب‌ها (عقیدتی، اخلاقی، شخصیتی، هوشی، خانوادگی، فرهنگی، جسمی، اقتصادی، سیاسی و…)
- کانال‌های مختلف برای شناخت عمیق (گفتگوهای دو نفره و خانوادگی، تحقیق از دوستان، اقوام، هم‌کلاسیان، هم‌کاران و مُعرّفان)



محمدحسین قدیری، سایبر سواری با کلاه ایمنی، ‌ص53.