#پیشگیری_از_مشاجرات_زناشویی

1- همواره از همسرتان بپرسید که رفتارها و برخوردهایی را دوست دارد. رفتارهایی را که خودتان می‌پسندید را نیز به همسرتان یادآوری کنید.
2- هر بار که از رفتاری در همسرتان خشمگین می شوید، نخست چشمهایتان را ببندید و خودتان را به جای او تجسم کنید. حالا ببینید که او تا چه حد حق دارد؟
3- به همسرتان فرصت دهید گاهی تنها باشد. این به شما و او فرصت خواهد داد تا درباره خود و زندگی بیندیشید.
4- برای همسرتان حریم خصوصی قائل باشید و از دست زدن به کیف یا وسایل شخصی اش بپرهیزید.
5- پیش از آن که تصمیم مهمی در زندگی بگیرید حتما با همسرتان درباره آن با همسرتان گفتگو و توافق کنید.
6- از قبل با همسرتان درباره اختیاراتی که هر کدام در زندگی دارید به توافق برسید تا از مشکلات بعدی در زندگی پرهیز شود.
7- کوچک شمردن و تحقیر کردن همسرتان در حضور دیگران، منجر به نگرش مشابه اطرافیان به شما و همسرتان خواهد شد. بنابراین تا حد امکان در برابر دیگران به همسرتان احترام بگذارید و لبخند بزنید.
8- وقتی از رفتار همسرتان ناخرسندید و خودش هم با شما در حل مشکل همکاری نمی کند، این موضوع را با خانواده خود یا وی مطرح نکنید، بلکه با یک روانشناس مشورت کنید.
9- اگر از رفتار همسرتان ناخرسندید، بلافاصله با او در میان بگذارید تا مانع از بزرگ و مهم شدن آن یا تداوم مشکل شوید.
10- نیازهایتان را به همسرتان بگویید، انتظار نداشته باشید او خود همه چیز را بداند.
11- همیشه این احتمال را در نظر داشته باشید که ممکن است دیدگاه شما نادرست باشد.
12- موقعی که همسرتان صحبت می کند به تلویزیون یا روزنامه نگاه نکنید. ابتدا به حرفهای او توجه کنید و سپس به او بگویید که تا چند دقیقه می خواهید روزنامه بخوانید و یا تلویزیون تماشا کنید
13- هر روز حدود 30 دقیقه از وقتتان را به او اختصاص دهید و به صحبت هایش گوش کنید. [1]


پی نوشت :
1- علیرضا آقایوسفی، مهارت های زناشویی

#جهنم_ اختلافات_و_بهشت_تفاهم

از محل کارم که برگشتم بلند بر اهل خانه سلام کردم. عبا و عمامه و قبا را آویزون کردم و دست و صورتم را شستم و رفتم تو آشپزخونه تا کمک همسرم بدهم.
ظرف ها را شستم و بعد مشغول خرد کردن پیازها شدم
خانمم گفت: چیه پیازها چشم‌هایت را اذیت می‌کنه؟
گفتم: نه بر مظلومیت خودم گریه می‌کنم. اما از شوخی گذشته بعید می دونم خانمی توصیه های اسلام درباره حمایت شوهران از همسرشان را بخواند «عاشق» اسلام نشود. اون وقت برخی افراد بی‌دین به همسرانشان ظلم می‌کنند و آنهایی که نسبت به دستورات اسلامی جاهل هستند مشکلات را از دین می‌دانند نه این افراد یا دیندران. در همین بی‌خبری‌هاست که زنانی می‌گویند: چرا ارث زن نصف مرد است و زن نمی‌تواند قاضی شود؟
و مردانی هم متقابلا می‌گویند اصلا مگر زن کی هست؟ چرا من باید مهریه بدهم چرا آنان نباید مهریه بدهند؟ چرا نفقه بر عهده زن و مرد نباشد؟ چرا زنان نباید بروند سربازی و…؟ خب افرادی که دستشان را از دست خدای خالق بیرون بکشند در همین دنیا در جهنم اختلافات می‌سوزند. خوشا به حال «مسلمانان واقعی» که سیره ائمه و نائبان امام زمان، مراجع تقلید، را الگو قرار داده اند و دربن بست ها از آنها کسب تکلیف می‌کنند: آرامش گوارایشان![1]


پی نوشت :
1. ماهنامه خانه خوبان، محمدحسین قدیری، شماره 81، 1393

#چرا_خواستگار_ندارم؟؟؟2

5. گاهی دیده می‏شود که خانواده‏ای محترم، در محله‏ای بدنام و یا معروف به فساد زندگی می‏کنند. در این صورت، دختر این خانواده، با مشکل نبود خواستگار مواجه می‏شود؛ زیرا هر کسی که قصد ازدواج با وی را داشته باشد، ابتدا وارد محله می‏شود؛ تا از همسایه‏ها تحقیق کند و اگر ببیند که محل سکونت دختر در محله‏ای بدنام است، گمان می‏کند که این دختر و خانواده‏اش نیز مشکل دارند. راهکار مقابله با این مشکل، ترک محل است. هجرت، حرکتی مقدسی است که شاید یکی از مصادیقش، همین جا باشد.
6. رسوم غلط و فرهنگ‏های اشتباه و کوته نظرانه نیز از عوامل بیرونی دیگر، برای عدم رغبت برخی خواستگاران پسر از برخی دختران می‏باشند؛ مثلاً گفته می‏شود: «چون دختر کوچک ازدواج کرده و دختر بزرگ‏تر مانده. حتماً ایراد و اشکالی دارد»! «سطح مالی خانواده دختر پایین است و قدرت تأمین جهیزیه را ندارد»! اینها فرهنگ‏های غلطی هستند که متاسفانه مثل قارچ‏های سمی در جامعه ما رشد یافته اند و کسی به بیهودگی شان نمی‏اندیشد.
در شرایط کنونی، چه کار باید کرد؟ دختر خانمی که خواستگار ندارد، چگونه می‏تواند این آرامش فکری را داشته باشد؟ آیا می‏توان جایگزینی برای نیازهای ارضا نشده او معرفی کرد؟ آیا می‏توان این نیازها را مهار کرد؟
ان شاءالله توجه و عمل به نکات زیر، بسیاری از مشکلات شما را حل خواهد کرد:
1. شما تنها فردی نیستید که با این مسئله مواجه هستید؛ بنابراین، آن را به عنوان یک مسئله ببینید؛ نه یک معضل و مشکل لاینحل.
2. زود ازدواج ‏کردن، نشانه موفقیت در امر ازدواج و تأمین خوشبختی و سعادت همیشگی نیست. با کمی دقت و تفحص در بین همسایگان، خویشان و دیگران، مشاهده می‏کنید که موضوع خواستگاری و ازدواج، معمولاً یک موضوع طولانی مدت و نیازمند زمان و دقت کافی است.
3. ازدواج، همه زندگی نیست؛ بلکه تنها یک بعد از ابعاد زندگی است . پس تا زمانی که شرایط ازدواج برایتان فراهم نشده، از فرصت استفاده کنید و در سایر ابعاد، مثل تحصیل در مقاطع بالاتر و…، بکوشید.
4. از منفی بافی و افکار منفی، پرهیز کنید. اگر می‏خواهید سالم بمانید و جوانی خود را حفظ کنید، ناراحتی و افکار مزاحم را از خود دور کنید و بدانید که آن چه باعث ناراحتی و مشکل می‏شود، افکار منفی و نوع دید ما نسبت به دنیا و وقایع است و در بسیاری موارد، ما از یک حادثه طبیعی، برداشتی داریم که کاملا متفاوت با واقعیت است.
5. رفتار مؤدبانه و احترام آمیز و به دور از شوخی زیاد و پرهیز از جلف بودن، برای یک خانم، رفتاری مناسب است و می‏تواند نظر یک آقا را جلب کند؛ البته نوع برداشت جامعه و افراد از رفتارهای مناسب نیز در این باره مؤثر است.
6. یکی از موانع مهم پیش روی ازدواج جوانان، توقعات بالا می‏باشد که با کم کردن این توقعات افراد در موقعیت‏های مناسب، می‏توانند زمینه ازدواج را ایجاد کنند.
7. تلاش بیشتر و روزافزون برای شکوفایی استعدادها و توانایی‌ها و یادگیری فنون و هنرهای مختلف نیز مؤثر می‏باشد؛ زیرا دخترانی که در زمینه‏های اخلاقی، اجتماعی و مهارت‏های زندگی، امتیازات ویژه‏ای دارند، نسبت به دیگر دختران، خواستگاران بیشتری دارند.
8. در محیط اطراف به ویژه در خانه، سعی کنید با کمال متانت و گذشت و فداکاری، رفتار کنید.
9. صبور و بردبار باشید؛ زیرا صبر و شکیبایی، کلید معنویات و گشایش‌ها، نعمت‌ها و الطاف الهی است.
10. به ضعف‌ها و خصلت‌های ناپسند خود و رفع آنها، توجه داشته باشید. چه بسا به دلیل وجود یک صفت بد یا یک رذیله اخلاقی و رفتاری در ما، خداوند، نعمتی یا لطفی را از ما دور کند.
11. به حرف‏های مردم توجه نکنید و با سعه صدر و بزرگواری از آنها بگذرید.
12. افراد، بزرگان و عارفان زیادی بودن که به علت عدم وجود شرایط مناسب، ازدواج نکردند. برخی دختران امام کاظم علیه‏السلام ازدواج نکردند که یکی از آنها حضرت معصومه علیهاالسلام بوده است که دارای چنان مقام و جایگاهی است که عالمان و فقها و بزرگان دینی، در مقابل عظمت او خضوع می کنند و درب حرم او را می‏بوسند.
13. هدف اصلی و نهایی زندگی، ازدواج کردن نیست و با ازدواج نکردن نیز می‏توان به آن اهداف متعالی دست یافت.
14. برای تعجیل در ازدواج، به معصومین علیهم السلام، به ویژه به امام جواد علیه‏السلام متوسل شوید.
15. آیه «رَبّنا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّیاتِنا قُرّةَ أَعْینٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتّقینَ إِمامًا» را زیاد بخوانید.[1]
پی نوشت :
1. سوره فرقان آیه 74.
2. دوماهنمامه پرسمان، شماره 140 و 141 شهریور و مهر 93

#چرا_خواستگار_ندارم ? ? ? ?
خچرا خواستگار ندارم؟
دختری هستم که به درس خواندن بسیار علاقه مند بودم و این علاقه، مرا به درس و دانشگاه کشاند؛ اما تاکنون که 25 سال دارم، هیچ خواستگاری نداشتم و حالا که سرشار از احساسات پاک هستم و نیاز به یک همدم دارم که خلأ‏های روحی‏ام را پر کند، این موقعیت برایم پیش نمی‏آید. گاهی با دیدن دختران فامیل که از من کوچکترند و به موقع ازدواج کردند و دارای بچه هم هستند، از خودم ناراحت می‏شوم و با خودم می‏گویم که با وجود داشتن همه امتیازهایی که نسبت به آنها دارم، چرا من نباید مانند آنها به موقع ازدواج کنم و دارای همسر باشم. با این که تحصیلات، باعث باز شدن فکر انسان می‏شود و او را از تاریکی به روشنایی می‏برد، اما نمی‏دانم چرا دختری که تحصیلات بالا دارد، باید محکوم به تنهایی باشد. با وجود همه امید‏هایی که به خدا دارم، گاهی تنهایی بر سرم سایه می‏افکند و فکر می‏کنم که تا لحظه مرگ، باید تنها باشم. خواهش می‏کنم مرا راهنمایی کنید.
خواهر گرامی! دغدغه شما برای ازدواج در سنین جوانی، امری طبیعی است؛ زیرا ازدواج، یکی از مسائل اساسی زندگی است که در دوره جوانی اتفاق می‏افتد؛ اما اهمیت این مسئله، نباید موجب نگرانی شدید شده، زندگی شما را مختل سازد. به طور کلی، علل و عوامل نداشتن خواستگار را می‏توان به دو دسته زیر تقسیم کرد:
الف. عوامل فردی؛ عواملی که خود فرد باعث ایجاد آنها شده است.
ب. عوامل بیرونی؛ عواملی که شخص در ایجاد آنها دخالتی نداشته است.
الف. عوامل فردی
1. گاهی دختر دچار خطا یا انحراف اجتماعی و اخلاقی شده، یا یک صفت اخلاقی ناپسند دارد که تمام اهل محل آن را می‏دانند و این امر از سویی باعث سلب اعتماد مردم محل و از سوی دیگر، باعث مردود شدن وی در تحقیقات محلی افراد غریبه می‏شود و به همین دلیل، کسی به خواستگاری او نمی‏رود. تنها راه رهایی از این مشکل، توبه حقیقی دختر به درگاه خداوند و کمک خواستن از او برای تغییر و اصلاح است. اگر فرد، واقعاً توبه کند و درستکار شود، مردم با دیدن رفتار تغییر یافته‏اش، به مرور زمان، دوباره به وی اعتماد می‏کنند.
2. برخی دخترها به علل مختلفی چون خجالتی بودن، کم‏رویی، درون‏گرایی و…، از حاضر شدن در جمع‏های خانوادگی یا دوستانه، سر باز می‏زنند و به قولی، گوشه‏گیر می‏شوند. در این حالت نیز اولاً به دلیل این مشکل شخصیتی شان و ثانیاً به خاطر دیده نشدن توسط واسطه‏ها، دچار تأخیر در ازدواج می‏شوند. راه چاره این مشکل، توسعه روابط اجتماعی دختر و خانواده اوست. پیشنهاد می‏شود که چنین دخترانی، با حفظ عفت و رعایت ضوابط اخلاقی و شرعی، در مجامع و محافل زنانه، نظیر روضه‏های خانگی، مراسم هیئت‏های مذهبی و … حضور یابند؛ تا زمینه آشنایی افراد با آنها مهیّا شود.
همچنین با شرکت در جمع‏های جدید، آنان می‏توانند عقاید، شخصیت و ظرفیت خود را در اداره یک زندگی، به دیگران نشان دهند.
3. مشکل دیگر برخی از دختران، ایراد گرفتن‏های زیاد از خواستگاران است؛ البته هیچ دختری خود را یک آدم سخت گیر نمی‏داند. اگر پای صحبت این دخترها بنشینید، چنین می‏شنوید: «مگر من چه توقعی دارم؟ من که خانه و ویلا و مهریه و شیربها نخواستم؛ همین قدر که پسری مرد زندگی باشد، برای من کافی است».
با این حال، همین دختران، پای انتخاب که می‏رسد، دچار وسواس‏های بیهوده می‏شوند؛ «نکند تک پسر بودنش باعث لوس شدن او شده باشد! نکند پرجمعیت بودن خانواده او، بعدها برایم مشکل تراشی کند؟! این خواستگار را نمی‏پسندم؛ چون چاق است… این یکی پدرش را از دست داده، باید سرپرست خانواده خودش هم باشد … مگر می‏شود با پسری که دانشجوست، ازدواج کرد»؟ همین وسواس‏هایی که به نظر خیلی از خانواده‏ها منطقی هم به نظر می‏رسند، باعث بالا رفتن سن دخترها و در نتیجه نبود خواستگار می‏شوند.
ب. عوامل بیرونی
1. همه انتقادها، به دخترها مربوط نمی‏شود؛ بلکه خیلی وقت‏ها این پسران و خانواده‏های آنها هستند که این مشکلات را دامن می‏زنند؛ مثلاً یکی از مهم‏ترین ملاک‏های انتخاب همسر در این روزها - چه از سوی پسر و چه از سوی خانواده او - داشتن زیبایی بسیار دختر است. از نظر آنها، یک دختر خوب و مناسب، دختری است که زیبا، خوش ظاهر و مقید باشد و خانواده او نیز تمکن مالی داشته باشد. این امر باعث شده که دخترانی که از زیبایی کمتری برخوردارند یا متمکن نیستند، با مشکل عدم خواستگار، مواجه شوند.
2. گاهی مشاهده می‏شود که برخی از دخترها به دلیل وجود نقص عضو یا مشکل جسمی، با مشکل مواجه می‏شوند که یقیناً این امر، نوعی آزمایش از جانب خداوند، برای آزمایش فرد می‏باشد؛ البته افراد این دو دسته، می‏توانند با گسترش استعدادها و توانمندی‏های خود در زمینه‏های متفاوت علمی، هنری و…، نواقص خود را جبران کرده، توانمندی‏هایشان را به رخ دیگران بکشند.
3. مشکل دیگر برخی از دختران جوان، بزهکاری و شرایط نامساعد اخلاقی پدر، مادر، برادر و دیگر افراد خانواده‏هایشان است. والدین باید بدانند که اشتباه هر یک از اعضا و بدنامی خانواده، ابتدا به پای جوانان در شرف ازدواج آن خانواده، به ویژه دخترهایشان نوشته می‏شود و به همین دلیل، اعضای خانواده، باید سعی کنند از مشکلات اجتماعی و اخلاقی پرهیز کنند
4. نداشتن هم‏کفو و همتا، مشکل دیگر برخی از دختران است؛ مثلاً دختر تحصیل کرده‏ای که در محیطی کوچک و روستایی زندگی می‏کند، گاهی همتایی برایش وجود ندارد. در چنین مواردی، یکی از راهکارها، هجرت و نقل مکان خانواده به محله و یا شهر بزرگ‏تر و یا میهمان شدن خود دختر - در صورت نبودن مانع و با رعایت ضوابط اخلاقی و شرعی - در منزل یکی از محارم، در شهری بزرگ‏تر است.

#خیار_درمانی
خیار درمانی

شوخ طبعی و تصویرسازی ذهنی از فنون بسیار کاربردی برای مقابل با استرس و اضطراب است.
به استاد اخلاقی گفتند: استاد شما با خیالات منفی و ناراحت کننده و مزاحم چه می کنید.
استاد گفت: یک پاکن بر می دارم، «لات» در «خیالات» را پاک می کنم تا از لاتی و هارت و پورت بیفتد بعد به جای «لات» یک حرف «راء» می نویسم. آن وقت می شود «خیار». برای این که خوشمزه بشه بعد یه کم بهش نمک می زنم و یه گاز می زنم، یه کم نمک یه گاز و خلاصه می خورمش. او وقت هم بی خیار می شویم و هم بی خیال.[1]
تذکر: استرس منبع بیرونی (طلاق، سیل، مرگ عزیزان) یا درونی( بیماری، غصه مال از دست رفته و….) دارد ولی اضطراب مربوط به آینده و احتمال وقوع خطر از منبع نامعین است.


پی نوشت :
1.محمدحسین قدیری، بی خیال درمانی( نگاهی فقهی – روان شناختی به وسواس)، سایت گفت‌وگوی دینی، ص276.