#الگوی_سلامت_روان_زینب_س
زینب سلام الله علیها ، الگوی سلامت روان

یکى از شاه کارهاى معرفتى حضرت زینب علیهاالسلام، نوع استدلال و تفسیرشان در مجلس ابن زیاد است. ایشان على رغم اینکه سوگوار شهادت برادران، فرزندان و خویشان خود بودند و از طرفى، بیشترین رنج و محنت را متحمل شده بودند و به ظاهر با سیماى یک اسیر و بازنده در جنگ، وارد مجلس ابن زیاد شدند، با وجود این، استدلال و تفسیر ایشان از حوادث کربلا بسیار اعجاب انگیز است. زمانى که ابن زیاد با حالتى تمسخرآمیز، حضرت را مورد خطاب قرار داد: کار خدا را نسبت به برادر و اهل بیتت چگونه دیدى؟ حضرت زینب فرمودند: مَا رَأَیتُ إِلَّا جَمِیلاً، هَؤُلَاءِ قَوْمٌ کَتَبَ اللَّهُ عَلَیهِمُ الْقَتْلَ فَبَرَزُوا إِلى مَضاجِعِهِمْ (محمدى اشتهاردى، 1377، ص 181)؛ من جز خیر و زیبایى چیزى ندیدم. اینان افرادى بودند که خداوند مقام شهادت را سرنوشتشان ساخت، ازاین رو، داوطلبانه به آرامگاه هاى خود شتافتند. حضرت در اوج فشارهاى شدید روحى، تفسیرى عالمانه و الهى از جریان کربلا به نمایش مى گذارد و با پرداختن به جنبه هاى مثبت آن، الگویى بسیار کارآمد در رویارویى با حوادث در برابر ما قرار مى دهد. استدلال هاى عالمانه و به دور از احساسات زینب علیهاالسلام در مجلس ابن زیاد، حتى دشمن را وادار به اعتراف مى نماید؛ آنجاکه بعد از پایان خطبه حضرت زینب علیهاالسلام، ابن زیاد به این امر اذعان مى کند: این زن با قافیه و آهنگ سخن مى گوید، سوگند به جانم پدرت نیز شاعر قافیه پرداز بود (همان، ص 182).
زینب علیهاالسلام در پایان خطبه مجلس یزید، اول کلام را با شکر و حمد الهى و صلوات بر پیامبر اکرم صلى الله علیه و آله آغاز مى نماید (طبرسى، 1403ق، ج 2، ص 310). سپس نه تنها از حادثه پیش آمده نمى نالد، بلکه آن را سعادت و رحمت و فیض شهادت تفسیر مى نماید که فقط براى اولیاى خدا رقم مى خورد. وى یکى از دل خراش ترین حوادث بشرى را نعمتى از جانب خداوند برمى شمارد و با پرداختن به جهات مثبت این حادثه هولناک، جان فشانى اهل بیت را توفیقى الهى مى داند و بر این امر شکرگزارى مى نماید: سپاس خداوندى را که ابتداى کار اولیایش را به سعادت و مغفرت، و پایان آن را به شهادت و رحمت و رضوان و مغفرت ختم نمود. ما از خداوند درخواست مى کنیم که نعمت خویش را بر شهیدان ما تکمیل فرماید و بر اجر و مزد آنها بیفزاید و ما را به جانشینان نیکو مخلف دارد؛ زیرا او خداى بخشنده و مهربان است (همان).



پی نوشت:
محمد زارعى توپخانه، زینب علیهاالسلام الگوى سلامت روان، مجله معرفت سال بیست و دوم ـ شماره 192 ـ آذر 1392، 73ـ82

#آرامش_زندگی_با_مثبت_اندیشی
آرامش زندگی با مثبت اندیشی

آرامش زندگی خود را با مثبت اندیشی تقویت کنیم :
کارهایی که افراد مثبت اندیش انجام نمیدهند:
١. هیچ گاه بدترین احتمال رو در نظر نمی گیرند: به طور مثال اگه در یک ارتباط،برخورد مناسبی با اونها نشه،نمیگن که حتما از من خوششون نمیاد،بلکه میگن شاید مشغله ی زیادی دارند.
٢. در برابر حقیقت مقاومت نشون نمیدن: با حقیقت روبرو میشن و اون رو با آغوش باز میپذیرن.
٣. ناراحتی ها و دلخوری ها رو به دل نمی گیرند. اون ها ترجیح میدن مسائل مربوط به گذشته رو فراموش کنن چرا که میدونن در غیر این صورت یادآوری این دلخوری ها باعث رنجش مکرر و بی پایان اون ها میشه.
٤. مسئولیت های خودشون رو به گردن دیگران نمیندازن: اونها خودشون رو مدیر زندگی خودشون می دونن. عذر و بهونه نمی تراشند،چون می دونند هر کاری بخواهند انجام بدهند،از عهده ش بر میان.
٥ . حتی لطف های کوچیک رو هم فراموش نمی کنند: بابت هر لطفی،چه کوچیک چه بزرگ قدردانی و سپاسگزاری می کنند.
٦. مشکلات رو مشکل نمی بینند: مشکل رو چالش می دونند و شانس خودشون رو برای حل اون امتحان می کنند و زندگی شون رو بهبود می دهند.
٧ . خودشون رو با دیگران مقایسه نمی کنند: درک کرده اند که هر فردی شخصیت متفاوت و راه پیشرفت خودش رو داره.
٨ . با افراد سمّی رفاقت نمی کنند: اونها با افراد مثبت اندیش،الهام بخش و بامزه ارتباط برقرار می کنند.



پی نوشت:
کانال به دنبال آرامش
https://t.me/hamdeli94

#استقبال_شهید_مطهری_از_همسرش

استقبال شهید مطهری از همسرش
همسر شهید مطهری در خاطراتش می گوید:
یادم هست یک بار برای دیدن دخترم به اصفهان رفته بودم و بعد از چند روزی، با یکی از دوستانم به تهران برگشتم.
نزدیکی‌های سحر بود که به خانه رسیدم. وقتی وارد خانه شدم، دیدم همه بچه‌ها خواب هستند، ولی آقا [شهید مطهری] بیدار است.
چای حاضر کرده بودند، میوه و شیرینی چیده بودند و منتظر من بودند.
دوستم از دیدن این منظره بسیار تعجب کرد و گفت: همه روحانیون این‌قدر خوب هستند؟
بعد از سلام و علیک، وقتی آقا دیدند، بچه‌ها هنوز خوابند، با تأثر به من گفتند:
می‌ترسم یک وقت من نباشم و شما از سفر بیایید و کسی نباشد که به استقبالتان بیاید.



پی نوشت:
منبع: سرگذشت‌های ویژه، به روایت جمعی از یاران، ج2، ص108 و 109.

#بی_اشتهایی_کودک
#تغذیه_کودک

دو نمونه از شرایطی که باعث بی ‌اشتهایی و دلزدگی کودک از غذا می‌ شود عبارتند از :
1. سخت گیری در آداب غذا خوردن:
برخی از والدین بیشتر از نیاز و خارج از توان کودک نسبت به رعایت آداب غذا خوردن سخت‌گیری می‌کنند.
آنها مدام از اینکه کودک هنگام غذا خوردن لباس خود را کثیف می‌ کند، گلایه دارند.
حتی از اینکه کودک اصرار دارد برای غذا خوردن شخصا از قاشق استفاده کند، ممانعت به عمل می ‌آورند.
یا روی مساله طرز نشستن و طرز قاشق برداشتن و به دهان بردن غذا با کودک مشکل دارند.
والدین باید توجه داشته باشند که یادگیری آداب غذا خوردن یک روند تدریجی است که با صبر و حوصله و مهربانی امکان ‌پذیر است.
در غیر این صورت ممکن است سخت ‌گیری در این زمینه علاقه کودک شما را به غذا خوردن تحت الشعاع خود قرار دهد.
2. ایجاد محیط پرتنش برای غذاخوردن:
اگر وقت غذاخوردن برای کودک تبدیل به زمانی پرتنش شود علاقه کودک به غذا خوردن از بین می‌رود.
به عنوان مثال، برخی از والدین که از بدغذایی کودک‌شان گلایه دارند، با تهدید و تشر کودک را پای غذا می ‌نشانند و غذا را به زور و در یک اتمسفر تنش ‌آلود به خورد او می‌دهند.
این راه‌ حل کاملا غلطی است و باعث تشدید بدغذایی کودک شما می‌ شود.
باید عوامل بی‌اشتهایی او را به درستی کشف و درصدد رفع آنها باشید نه اینکه آن را تشدید کنید!

پنج راه حل برای ایجاد علاقه و بیشتر شدن اشتهای کودک نسبت به غذا:
1- اگر بچه غذا را نخورد راه‌ حل‌هایی وجود دارد که می ‌توانند والدین با کمک آنها کودک را دوباره به غذا علاقه‌مند کنند.
یکی از این راه‌ حل‌ها این است که غذایش را با چیزهای دیگر ترکیب کنند.
به این شکل که ترکیبات غذا را برای کودک عوض کنند.
به عنوان مثال اگر کودک شما به خوردن سوپ علاقه نشان نمی‌ دهد موادی که دوست ندارد را حذف کنند و چیزهای دیگری به این ترکیب اضافه کنند.
یا می ‌توانند با حفظ ترکیب قبلی مواد جدیدی به ترکیب اضافه کنند که به مورد پسند شدن طعم آن برای کودک کمک کند.
2. نوع طبخ غذا در عدم علاقه کودک به غذا موثر است.
شاید اگر نوع طبخ را عوض کنید کودک شما به همان غذایی که اشتیاقی برای خوردن از خود نشان نمی‌ داد علاقه مند شود.
به بیان دیگر، اگر شما انواع پخت مانند بخارپز، کبابی و سرخ شده را بیازمایید بالاخره به مدلی خواهید رسید که کودک آن را می ‌پسندد.
3. یک روش دیگر این است که از کودک بخواهید در طبخ غذایی که قرار است بخورد به شما کمک کند.
بچه‌ها عاشق این هستند که مواد را با هم مخلوط و طبخ کنند.
این پیشنهاد مطمئنا با استقبال کودک همراه می‌ شود و علاوه بر اینکه فرآیند طبخ را برای شما و او تبدیل به یک فرصت وقت گذرانی و لذت بردن با هم می‌ کند، کودک را برای خوردن آنچه خودش در تهیه آن نقش داشته است، ترغیب میکند.
4. از راه ‌حل‌های موثر برای ترغیب کودکان به غذا خوردن این است که شرایطی را فراهم کنید که کودک همراه با همسالان خود غذا بخورد.
این کار باعث باز شدن اشتهای او به غذا می شود. بسیاری از مادران که تجربه غذا خوردن کودک‌شان را در مهد کودک دارند، به این مساله واقف هستند.
در شرایط میهمانی و حضور کودکان همسال نیز، بچه‌ها به شکل قابل توجهی نسبت به غذا تمایل بیشتری نشان می ‌دهند.
5. از موارد دیگری که می ‌توان برای ترغیب کودک به غذا خوردن استفاده کرد و بسیار نیز موثر است تزیین غذاست.
به کار بردن خلاقیت و تزیین غذای کودک با مواد خوراکی داخل بشقاب و ساختن تصویرها و شکل‌ های جالب توجه باعث می‌ شود کودک به خوردن غذا بیشتر از قبل علاقه نشان دهد.



پی نوشت:
کانال لبیک یا زینب
https://t.me/yazynabk

#غرور_و_طغیان  مستی قدرت عقل را زایل می کند
پرسش: چه کنیم که وقتی مدیریت یا با ورزش قوی می شویم و مهارت پیدا می کنیم احساس تکبر و غرور نداشته باشیم؟
پاسخ: همیشه این را در نظر داشته باشیم که سلامت ما و قدرت ما امانت خداست نزد ما. افرادی از نعمت سلامت برخوردار نیستند و ما باید فردای قیامت درباره این که چگونه از آنها استفاده کردیم پاسخ دهیم. ورزشکاران اخلاقی را الگو قرار دهیم و همیشه یادآور این جمله باشیم که ورزشکار مقتدایش علی علیه السلام است از سویی در جنگ حیدرکرار بود که فرار و گریز در قاموس شجاعتش راه نداشت از سویی دیگر در برابر یتیم و فقیر و ستم دیده و ضعیف اوج عواطف انسانی او بروز پیدا می کرد. نیز در نظر داشته باشیم که مستی قدرت هم مانند مستی های دیگر عقل را زائل می کنند:
امام على (علیه السلام):
یَنْبَغِی لِلْعَاقِلِ أَنْ یَحْتَرِسَ مِنْ سُکْرِ الْمَالِ وَ سُکْرِ الْقُدْرَةِ وَ سُکْرِ الْعِلْمِ وَ
سُکْرِ الْمَدْحِ وَ سُکْرِ الشَّبَابِ فَإِنَّ لِکُلِّ ذَلِکَ رِیَاحاً خَبِیثَةً تَسْلُبُ الْعَقْلَ وَ تَسْتَخِفُّ الْوَقَار
سزاوار است که عاقل، از مستى ثروت، قدرت، دانش، ستایش و مستى جوانى بپرهیزد،
چرا که هر یک را بادهاى پلیدى است که عقل را نابود مى‌کند و وقار و هیبت را کم مى‌نماید.



پی نوشت:
تصنیف غررالحکم و دررالکلم، ص66 ، ح 875
محمدحسین قدیری، نرم افزار ورزیدگی در زندگی، اندرویدی(رایگان)، سایت گفت و گوی دینی